如果肠胃不好导致拉肚子，更快的方法是采取以下措施：
1. 停止进食：停止摄入食物，给肠胃休息的时间。
2. 补水：多喝清水或电解质饮料，以补充体内水分的流失。
3. 避免高纤维食物：暂时避免高纤维食物，如全麦面包、谷类、蔬菜和水果等，以免加重肠胃负担。
4. 忌口或限制刺激性食物：避免辛辣、油腻、刺激性和高脂肪食物，如辣椒、咖啡、酒精等。
5. 遵循BRAT饮食原则：BRAT即指香蕉、米饭、苹果和土豆，这些食物易于消化，有助于稳定肠胃。
6. 药物治疗：可以考虑服用止泻药物，但在医生的指导下使用。
7. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手，避免食用不洁食物。
8. 如果症状持续或严重，应及时就医，以获取专业建议和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
