皮肤不好吃什么水果好一点

　　皮肤不好的人可以多吃以下几种水果：

　　1. 橙子：橙子富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的弹性和光泽。

　　2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，有助于减少皮肤的炎症和暗疮。

　　3. 西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素，有助于保护皮肤免受阳光的伤害，减少皮肤的晒斑。

　　4. 葡萄：葡萄中含有大量的抗氧化剂和多酚，有助于抗衰老，保持皮肤的弹性和光滑。

　　5. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进肌肤的新陈代谢，减少皮肤暗沉和色斑。

　　6. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，有助于增强肌肤的保湿能力，提亮肤色。

　　多饮水、均衡饮食、避免暴饮暴食、少吃油炸食物和高糖食物也对改善皮肤有益。