1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，可选择清淡易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等。
2. 多饮水：喝足够的水可稀释胃酸，减轻胃酸反流的症状。但避免在进食时大量饮水，以免增加胃部负担。
3. 勿饱食：控制进食量，避免吃撑，因为过饱会增加胃酸分泌。
4. 少喝咖啡和茶：咖啡和茶都含有咖啡因，它们会刺激胃酸分泌，容易导致胃酸增加，所以可适量减少咖啡和茶的摄入。
5. 就寝前两小时不进食：为避免夜间胃酸反流，尽量在就寝前两小时不进食，避免刺激胃部。
1.胃酸过多不一定完全不能喝粥，但得看粥的种类。还有南瓜粥，南瓜富含果胶，也能保护胃黏膜，帮助缓解胃酸过多引起的不适。胃酸过多的人别在空腹的时候猛喝粥，尤其是白米粥，最好搭配点其他食物，像馒头、小菜啥的，这样能中和胃酸，减少刺激。
