肠胃不好可以喝温开水、淡盐水、蜂蜜水、生姜水等。温开水可以帮助消化和排便，促进肠胃蠕动；淡盐水可以缓解胃酸过多，舒缓肠胃不适；蜂蜜水具有抗炎作用，有助于消除胃部不适；生姜水可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛和胀气。肠胃不好的人要避免喝过冷或过热的水，以及含有咖啡因和刺激性饮料。饮水时要分几次小口慢慢喝，避免一次过多地饮水，以减轻肠胃负担。如果肠胃问题严重，应尽早就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
