如果你的肠道不好，应该避免食用以下水果：
1. 油性水果：如榴莲、椰子等，因其含高脂肪可能加重肠胃负担。
2. 酸性水果：如柠檬、柑橘等，因其酸性可能刺激肠胃黏膜，引起不适。
3. 高纤维水果：如猕猴桃、菠萝蜜等，这些水果含有丰富的纤维素，可能增加肠胃蠕动，导致泻症加重。
4. 涩果：如柿子、葡萄等，这类水果含有较多的鞣酸，可能对肠胃产生收敛作用，引发便秘。
对于肠道不好的人来说，饮食上应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，以及过度油腻的食物。如果你有特定的健康问题，咨询医生或营养师的建议，以得到个性化的饮食指导。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
