拉肚子和胃不好时，需要避免吃刺激性食物和生冷的食物，以免加重症状。以下是一些适合吃的水果：
1. 香蕉：香蕉富含钾和纤维，具有止泻和舒缓胃部的作用。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解拉肚子。
3. 熟透的梨：熟透的梨含有丰富的纤维和水分，能够缓解腹泻症状。
4. 黄瓜：黄瓜的含水量高，可以补充水分，同时具有清热解毒的作用。
5. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，补充水分和矿物质的还有助于缓解腹泻。
6. 肉桂炖梨汤：将梨去皮去核，与适量的肉桂一同炖煮，可以缓解拉肚子和胃部不适。
吃水果时选择熟透的水果，避免吃生冷的水果。如果拉肚子持续严重或伴有其他症状，建议及时就医。
