可能是因为辣的食物刺激了消化系统，导致肠道蠕动加快，引起了腹泻的症状。辣椒中的辣味成分辣椒素会刺激肠道黏膜，增加胃液分泌，促进肠道蠕动，进而导致腹泻。辣食也可能对肠道的正常菌群造成影响，进一步引起肠道问题。如果腹泻情况长时间持续或出现其他严重症状，建议咨询医生。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
