肠胃不好的人可以尝试以下一些比较容易消化的粥：
1. 白粥：将米洗净，用适量的水煮成糊状即可。
2. 稀饭：将米洗净，用较多的水煮成稀饭，加入少量的盐。
3. 红豆粥：将红豆洗净，用适量的水和米一起煮，直至变成糊状。
4. 小米粥：小米富含纤维和维生素，适宜消化不良的人食用。将小米洗净，用适量的水煮成糊状即可。
5. 南瓜粥：南瓜易于消化，富含维生素和纤维。将南瓜切块，与米一起煮成糊状。
消化不好的人还可以避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些易于消化的食物，如面包、饼干、蔬菜等。饮食均衡，分餐进食，避免暴饮暴食也是帮助消化的重要因素。如有需要，建议咨询专业医生或营养师的意见。
