儿童肠胃不好怎么调理吃什么好呢

　　儿童肠胃不好的调理方法如下：

　　1. 饮食规律：让儿童养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和吃太多的零食。

　　2. 合理膳食：给儿童提供均衡的饮食，尽量减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和富含纤维的食物的摄入。

　　3. 注意饮食搭配：合理搭配食物，尽量避免肉类和淀粉类食物同食，可以搭配一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

　　4. 饮食细嚼慢咽：让儿童养成慢慢咀嚼食物的习惯，有助于消化吸收。

　　5. 增加运动：适度的运动有助于促进肠胃蠕动，改善肠道功能。

　　6. 饮食卫生：保证食物的安全卫生，尽量避免食用生的或不新鲜的食物。

　　7. 不适时就医：如果儿童肠胃问题严重或持续时间较长，应及时就医，接受专业医生的指导和治疗。

　　对于儿童肠胃不好的饮食推荐如下：

　　1. 温热食物：给儿童多吃温热的食物，如热汤、热粥等，可以促进消化。

　　2. 水果和蔬菜：让儿童多吃富含纤维的水果和蔬菜，如苹果、梨、青菜等，有助于肠道蠕动和消化。

　　3. 高纤维食物：给儿童提供富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，有助于软化大便，预防便秘。

　　4. 低脂食物：减少儿童摄入过多的油脂，避免油腻食物对肠胃的刺激。

　　5. 适量乳制品：适量摄入牛奶、酸奶等乳制品，可以提供必要的营养，但要避免过量引起腹胀和腹泻。

　　以上建议仅供参考，具体的调理方法还要根据儿童的个体情况进行适当调整，如果问题较严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。