每个人的放屁频率会有所不同，但是超过30次放屁可能属于偏高的范畴。放屁的频率受多种因素影响，包括饮食习惯、肠道健康、消化系统功能等等。通常，放屁是身体自然的生理反应，有助于释放肠道内的气体。如果放屁频率明显增加，并且伴有其他消化系统问题（如腹痛、腹泻等），可能需要咨询医生进行评估和治疗。
小米本身就容易消化，南瓜富含果胶能保护胃黏膜，特别适合肠胃敏感的人。这一荤一素的组合，既补充营养又不给肠胃添堵。大白菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；豆腐提供优质植物蛋白，温和不刺激。
