吃的东西被吸收了主要可以从以下几个方面来判断：
1. 消化道反应：在食物被吸收后，消化系统会进行一系列反应，如胃部会产生蠕动、肠道会分泌消化酶等。如果吃的东西被吸收了，你可能会感到肚子饱胀，消化道会有一些活动的感觉。
2. 能量感觉：食物中的营养物质会提供能量。如果吃的东西被吸收了，你可能会感到有一些能量，精力也会有所提升。
3. 排泄物变化：吃的东西被消化吸收后，不需要的部分会通过排泄物排出体外。如果吃的东西被吸收了，你可能会在排便时发现食物残渣已经消失或减少。
4. 营养状况改善：如果你长期摄入足够的营养物质，身体的营养状况会得到改善，例如体重增加、免疫力提升等。
5. 生物化学检测：一些特定的化学物质或物质代谢产物可以通过生物化学检测来确定食物是否被吸收。例如，血液中的葡萄糖浓度升高可以表明碳水化合物被吸收，尿液中的尿素浓度升高可以表明蛋白质被吸收。
以上方法并非绝对准确，最可靠的判断还是通过医学专业检查或咨询专业人士。
