适合肠胃不好的老人吃的菜

　　适合肠胃不好的老人吃的菜有：

　　1. 温热煮熟的蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜、红薯等。

　　2. 容易消化的瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉和瘦牛肉，煮熟或蒸煮。

　　3. 果泥或果汁，如苹果泥、香蕉泥、柚子汁，有助于缓解消化不良。

　　4. 清淡的米粥，如大米粥或小米粥，可加入少许蔬菜或鱼肉。

　　5. 软煮的鸡蛋或蒸蛋，容易消化和吸收。

　　6. 清淡的面条或面片，如米粉、荞麦面、细面条等。

　　7. 清汤或清粥，如鸡汤、菜汤、粥汤等，有助于补充水分和营养。

　　8. 黄瓜、西红柿、黄豆芽等生食蔬菜，可增加纤维素摄入，促进肠道蠕动。

　　9. 酸奶或发酵乳制品，有助于平衡肠道菌群。

　　10. 尽量避免油炸、辛辣、腥膻等刺激性食物，以及含高脂肪、高盐、高糖等食品。