心情不好吃什么水果可以缓解

　　心情不好时，可以尝试以下水果来缓解情绪：

　　1. 香蕉：富含维生素B6和镁，有助于缓解焦虑和情绪波动。

　　2. 蓝莓：含有抗氧化剂和花青素，可以提高大脑的血液循环，改善心情。

　　3. 橙子：富含维生素C，有助于减轻压力和抑郁，提升情绪。

　　4. 樱桃：含有大量的维生素C和天然酮胺，能够促进脑内的快乐物质分泌。

　　5. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，可以提供能量和改善心情。

　　6. 柠檬：具有提神和镇定的效果，可以缓解情绪不稳定。

　　7. 柚子：含有丰富的维生素C和柚皮苷，具有提神的作用，有助于舒缓情绪。

　　8. 葡萄柚：富含柚皮苷和维生素C，具有舒缓压力和焦虑的作用。

　　9. 苹果：含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，有助于稳定情绪和提升能量。

　　10. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，可以提高心情和增加愉悦感。

　　以上水果均具有一定的舒缓情绪、提高心情的功效，可以根据个人喜好选择食用。