肠胃不好经常拉肚子可能是因为消化系统出现问题，比如消化酶不足、肠道菌群失调等。而胖可能是因为食物没能充分消化吸收，导致能量过剩积累为脂肪。建议你采取以下措施改善情况：
1. 饮食调理：多吃易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等，限制油腻、辛辣、刺激性食物。注意均衡饮食，增加膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动。
2. 规律饮食：尽量避免暴饮暴食和过度饥饿，保证定时定量的饮食习惯。
3. 注意休息：充足的睡眠和适当的休息，有助于消化系统的恢复和调节。
4. 避免粗粮和高纤维食物：这些食物可能会刺激肠道，增加拉肚子的风险。
5. 饮食习惯：少量多餐、细嚼慢咽，避免过度进食和吃太冷或太热的食物。
6. 散步运动：适量的运动有利于促进肠道蠕动和消化，增强肠胃功能。
如果以上方法无效或症状加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
