吃什么可以清肠胃

　　以下是一些可以清肠胃的食物：

　　1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜等蔬菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进排便。

　　2. 水果：水果中富含果胶和膳食纤维，如苹果、柚子、橙子等水果能帮助清除肠道垃圾。

　　3. 粗粮：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

　　4. 发酵食品：例如酸奶、酸菜、豆酱等，富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可用来缓解便秘问题，但需适量食用。

　　6. 坚果和籽类：如杏仁、核桃、花生等，富含膳食纤维和健康脂肪，有助于肠道清理。

　　7. 清汤和清汤面：清汤中的水分和蔬菜能够帮助消化系统清洁，减少负担。