莲子、百合和绿豆与以下食物相克：
1. 高蛋白食物：如鸡蛋、猪肉、牛肉等。这些食物与莲子、百合和绿豆一起食用会造成消化不良，容易引起腹胀、胃痛等不适症状。
2. 豆制品：如豆腐、豆浆等。莲子、百合和绿豆都属于豆类食物，与豆制品一起食用容易导致胃肠道不适，增加肠胃负担。
3. 发物：如鲤鱼、鲢鱼、草鱼、甲鱼等。与莲子、百合和绿豆一起食用会产生化学反应，影响营养吸收，而且容易引起过敏症状。
4. 高盐食物：如咸鱼、咸肉、咸菜等。与莲子、百合和绿豆一起食用会增加肾脏负担，可能导致水肿和高血压等问题。
莲子、百合和绿豆在与上述食物同时食用时应谨慎，尽量避免或适量食用，以减少不适症状的发生。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
