肠胃不好的人一般情况下不建议过量饮用咖啡。咖啡因是一种刺激性物质，可能会对肠胃产生刺激作用，使肠胃不适的症状加重。咖啡还可能刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，增加胃酸反流的风险，对胃溃疡和胃食管反流病患者尤其不利。肠胃不好的人限制咖啡的摄入量，或者选择低咖啡因的咖啡替代品，如低咖啡因咖啡或者茶。在医生的指导下控制咖啡的摄入量。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
