肠胃不好的人可以适量地吃水果沙拉，但要注意选择合适的水果和配料。一些水果沙拉中的水果，如柚子、菠萝、葡萄等，可能会对一些人的肠胃不好带来刺激，所以建议选择一些温和的水果，如苹果、香蕉、蓝莓等。尽量避免使用油脂、酸性或辛辣的调味料，因为这些可能会加重肠胃不适。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况来确定是否适合食用水果沙拉。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
