对于胃不好的人来说，喝一些温和且容易消化的粥是非常好的选择。以下是一些适合胃不好的人饮用的粥的建议：
1. 白米粥：白米粥是最基本也是更容易消化的粥。将白米煮熟至糊状，可以加入适量的水或蔬菜汤，根据个人口味加入少许盐或糖进行调味。这种粥对于胃口差和胃酸过多的人来说非常有益。
2. 小米粥：小米是一种易于消化的谷物，非常适合胃不好的人食用。将小米煮成粥，可以根据个人口味加入一些糖或者少量的蜂蜜。小米粥除了对胃有帮助外，还能帮助消除热气和清热解毒。
3. 薏仁粥：薏仁具有利尿、清热、消肿的作用，对于胃不好的人来说也是一种很好的选择。薏仁粥的制作方法类似于小米粥，将薏仁煮熟至糊状，可以加入少许糖调味。
4. 南瓜粥：南瓜富含纤维和维生素，能够缓解胃肠道不适。将南瓜切块煮熟，然后用搅拌机打成糊状，加入适量的水和糖调味即可。
5. 干贝瘦肉粥：干贝和瘦肉都是低脂肪的食材，易于消化。将干贝和瘦肉切碎，与白米一同煮成粥，可以加入少许盐或者是轻微调味。
以上只是一些建议，并不能替代专业医生的建议。如果胃不适持续或者加重，请咨询医生。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
