胃不好的人一周食谱

　　对于胃不好的人来说，建议遵循以下一周食谱：

　　星期一：

　　早餐：燕麦粥配蓝莓

　　午餐：蒸鸡胸肉配米饭和蔬菜

　　晚餐：清蒸鲈鱼配蔬菜沙拉

　　星期二：

　　早餐：香蕉粥

　　午餐：鸡肉土豆泥

　　晚餐：蒸鲜虾和蔬菜

　　星期三：

　　早餐：煮鸡蛋和全麦面包片

　　午餐：烤鸡胸肉配白米饭和蒸蔬菜

　　晚餐：煮鱼片配菜豆腐

　　星期四：

　　早餐：无糖酸奶配柠檬片和蜂蜜

　　午餐：烤鸡胸肉沙拉

　　晚餐：煮鸡胸肉配蔬菜炒面

　　星期五：

　　早餐：燕麦片和水果沙拉

　　午餐：烤鱼配米饭和蔬菜

　　晚餐：煮鸡胸肉配烤蔬菜

　　星期六：

　　早餐：全麦面包和花生酱

　　午餐：蒸蔬菜饺子

　　晚餐：煮虾仁配米饭和蔬菜

　　星期日：

　　早餐：无糖酸奶和麦片

　　午餐：烤鸡胸肉配红薯和蔬菜

　　晚餐：清蒸鲈鱼和蔬菜沙拉

　　除了以上食谱，胃不好的人还应该避免吃辛辣食物、油炸食物、酸性食物和咖啡因饮料。注意适量进食，并保持良好的饮食习惯和规律的作息时间有助于改善胃部状况。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。