女性有宫寒的话，可以通过以下方法进行调理：
1. 饮食调理：多吃温热的食物，如姜、红枣、艾叶等，可以帮助提升子宫的温度，缓解宫寒。避免生冷食物和寒凉性的食物，如冰水、冰淇淋、西瓜等。
2. 中药调理：可以选择一些温经散寒的中药，如艾叶、当归、川芎等。建议在专业医生的指导下使用中药。
3. 穿衣保暖：宫寒的女性应该注意保暖，穿着贴身的保暖内衣，避免腹部受凉。
4. 注意保持体温：避免长时间待在冷风吹过的地方，尽量保持室内温暖。
5. 运动调理：适量的运动可以促进血液循环和身体的代谢，有助于缓解宫寒。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳等。
6. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对身体的调理也很重要。
如果宫寒的症状严重，建议咨询专业的中医或妇科医生，获得个体化的调理方案。
