胃不好的人在选择早餐时可以考虑以下食物：
1. 温和易消化的食物：如煮稀饭、面条、土豆、南瓜等，这些食物不会对胃造成过多负担。
2. 蛋白质食物：例如蒸蛋、豆腐、鸡胸肉等，蛋白质有助于修复胃壁组织。
3. 温热的食物：避免食用过热或过凉的食物，可选择温热的煮熟水果、温牛奶等。
4. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、花生等，帮助消化、缓解便秘等胃肠问题。
5. 低脂肪食物：减少高脂肪食物的摄入，例如油炸食品、奶油等，以免刺激胃黏膜。
6. 饮食调理品：如蜂蜜、芦荟汁等，具有护胃、舒缓胃酸的作用。
胃不好的人早餐应该选择 温和易消化、丰富蛋白质和纤维、低脂肪的食物，以及避免刺激胃黏膜的食物。个体差异较大，建议根据个人情况和医生建议进行饮食选择。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
