肚子里咕噜咕噜响可能是由于消化不良或肠胃蠕动过快引起的。大便不成形可能是由于饮食不当、消化系统问题或肠道感染等原因引起的。如果经常出现这种情况,建议咨询医生进行进一步检查,以确定具体原因并得到适当的治疗。在此期间,保持健康的饮食习惯,避免食用刺激性食物,多摄取纤维和水分,有助于改善消化系统的功能。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。