髋关节不好的人适合一些低冲击、非负重的运动，以减少对关节的压力和损伤。以下是一些适合髋关节不好的人的运动选择：
1. 游泳：水中运动能够提供良好的支撑和减轻身体重量的效果，对关节的压力较小。
2. 骑自行车：骑自行车可以有效锻炼身体，但对髋关节的冲击较小。
3. 步行或快走：适度的步行或快走可以锻炼身体，但对髋关节的压力相对较小。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助增强身体柔韧性和稳定性，并且有助于缓解关节疼痛。
5. 水中康复运动：通过参加专门的水中康复运动，可以帮助恢复和加强髋关节周围的肌肉。
6. 深水跑步：在水中进行深水跑步可以减轻关节的压力，适合髋关节疼痛的人。
7. 健康步操：低强度的健康步操可以锻炼身体并保护关节。
具体适合哪种运动仍需根据个体的实际情况来确定，建议在进行任何运动之前，咨询医生或理疗师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
