如果你的肠胃不好，以下食物可能会加重症状或引起不适感：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、辣酱等辛辣食物刺激肠胃，可能引起胃痛、消化不良等症状。
2. 油炸食物：过多的油脂会增加胃肠道的负担，容易导致胃胀、腹泻等不适。
3. 酸性食物：柑橘类水果、柠檬、醋等酸性食物容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌过多，可能导致胃痛、胃灼热等症状。
4. 咖啡与茶：咖啡因和茶碱含有刺激性物质，会增加胃酸分泌，可能引起胃痛、胃灼热等不适。
5. 高纤维食物：粗纤维食物如豆类、糙米、玉米等不易消化，容易导致胃肠胀气、腹胀等症状。
6. 高脂食物：油腻的肉类、奶油、黄油等高脂食物会加重消化负担，可能引起胃酸倒流、胃胀等不适。
每个人的肠胃情况不同，对食物的耐受性也不同，根据自身情况进行饮食调整。如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的专业建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
