胃不好的人一般建议在进行有氧运动之前先进食，避免空腹进行运动。空腹运动可能会加重胃部不适，引起胃灼热、胃酸倒流等不适症状。如果有氧运动是在早晨进行，可以选择先进食一些易消化、含有碳水化合物的食物，例如面包、水果等，以提供足够的能量。适量饮水也是很重要的，不宜过多也不宜过少。建议在运动前后分别等待30分钟的时间，保证胃部有足够的时间来消化食物，避免运动对胃的刺激。如果胃不好的情况严重，建议在运动前咨询医生或专业营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
