胃不好的人选择低脂和不含咖啡因的奶茶。绿茶奶茶、红豆奶茶、芒果奶茶等都是不错的选择，因为这些茶的含量较低且不会对胃产生刺激。可以选择添加一些蜂蜜或者花草茶来调味，以减少对胃的刺激。每个人的胃病情况是不同的，还是咨询医生的建议来确定适合自己的饮品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
