莲子、百合和鱼是可以一起烹饪和食用的。在中华料理中，经常会使用莲子、百合和鱼一起煲汤或炖菜。例如，将莲子、百合、鱼肉等配料一起加入煲汤，可以增添汤的鲜美和口感。还可以将莲子和百合与鱼片一起炖煮，制作营养丰富的炖品。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
