胃不好的人可以喝一些茶叶水，但需要注意选择适合自己的茶叶和适量饮用。饮用淡茶或绿茶有助于缓解胃部不适，但不宜过量饮用浓茶、红茶或浓咖啡等刺激性饮料，以免刺激胃黏膜。喝茶时不要喝空腹，在饭后半小时再饮用，可以减少对胃的刺激。如果你的胃不适症状较为严重，建议咨询专业医生的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
