胃不好的人应避免以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、辣酱等辛辣食物会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易引起胃炎、胃溃疡等问题。
2. 酸性食物：柑橘类水果、酸菜、醋等酸性食物会增加胃酸分泌，导致胃烧灼感。
3. 油腻食物：油炸食品、炒菜、烤肉等油腻食物会加重胃的负担，导致胃脘胀痛、消化不良等问题。
4. 咖啡和茶：咖啡因和茶碱会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，所以咖啡和浓茶对胃不好。
5. 酒精和碳酸饮料：酒精和碳酸饮料会刺激胃黏膜，引起胃溃疡等问题。
6. 生冷食物：生冷食物如冰淇淋、冷饮等会造成胃寒，引起胃痛、腹泻等症状。
7. 难以消化的食物：如粗纤维食物、硬果、烤鸭皮等，容易造成胃肠道负担，加重胃不适。
每个人的胃状况和对食物的耐受性都不同，胃不好的人需要根据自身情况和医生建议来确定饮食限制。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
