便秘的人适合喝以下几种茶：
1. 大麻蓮子茶：大麻蓮子茶是一种中药茶，常被用于缓解便秘。它具有润肠通便的作用，可以帮助改善胃肠蠕动，促进大便顺畅排出。
2. 芦荟茶：芦荟茶具有润肠通便的功效。它含有芦荟皂苷成分，可以刺激肠道蠕动，增加排便的频率。
3. 马齿苋茶：马齿苋茶是一种天然的轻泻茶，含有丰富的纤维素和维生素C。它可以促进肠道蠕动，增加排便的顺畅性。
4. 金银花茶：金银花茶有润肠通便的作用，可以改善便秘症状。它还具有抗菌和消炎作用，有助于改善消化系统的健康。
5. 薄荷茶：薄荷茶具有促进胃肠蠕动的效果，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。
如果您有严重的便秘问题，建议您咨询医生或中医师的建议，以寻求更合适的治疗方法。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
