如果肠胃不好，建议避免或限制以下水果和蔬菜的摄入：
1. 酸性水果：如柑橘类水果（橙子、柠檬、葡萄柚等），因其含有较高的柠檬酸，可能刺激胃黏膜，造成胃酸分泌增多，引发胃痛、胃灼热等不适。
2. 高纤维蔬菜：如芹菜、胡萝卜、生洋葱等，虽然富含纤维有助于促进肠道蠕动，但过多摄入会增加胃肠负担，导致胃肠胀气、腹泻等症状。
3. 辛辣蔬菜：如辣椒、大蒜等，因其辛辣成分可能刺激胃肠道，引起胃肠不适。
4. 刺激性蔬菜：如辣椒、芥末、姜等，这些蔬菜可能刺激胃肠道，增加胃酸分泌，导致胃痛、胃灼热等症状。
如果你的肠胃不好，在就医或咨询营养师的指导下，制定适合自己情况的饮食计划。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
