对于胃不好的人来说，吃糯米是一个不错的选择。糯米是一种低脂肪、高碳水化合物的食物，容易消化，对胃肠道较为温和。糯米含有较少的纤维，不容易引起胃肠道刺激和不适感，适合胃肠功能较弱的人食用。
糯米还含有丰富的维生素B、蛋白质、矿物质等营养物质，有助于提供能量和维持身体健康。不同人的胃病情况有所差异，如果你有其他具体的胃病症状或者医生的建议，请在饮食方面咨询医生的意见，以便获得更加准确的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
