要使牛肉容易煮熟,可以采取以下步骤:
1. 材料准备:选用嫩一些的牛肉块,如里脊肉或腿肉,切成薄片或丝状。
2. 腌制:将牛肉用盐、酱油、料酒、生粉、胡椒粉、蚝油等调料腌制10-15分钟,帮助肉质更加嫩化。
3. 炒制:热锅加入适量的油,待油热后加入腌制好的牛肉,快速翻炒,让每块牛肉均匀受热。
4. 炒至变色:当牛肉变色后即可加入蔬菜、配料等一同翻炒,并持续翻炒至牛肉完全变色。
5. 快炒:火候调至中高火,快速翻炒,以保持牛肉的嫩度。炒制时间不宜过长,以免过度煮熟。
6. 加入调味料:最后加入适量的酱油、糖、盐、生抽、蚝油等调味料,根据个人口味调整。
7. 处理时间:总体炒制时间控制在5-8分钟,以保持牛肉嫩嫩的口感。
以上是一般的炒牛肉的做法,但具体烹饪时间还应根据牛肉的厚度和个人喜好进行调整。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
