肠胃不好的表现可以有以下几种：
1. 腹痛：常常出现胃部或腹部的疼痛或不适感，可能是由于胃酸过多、胃炎、溃疡等引起。
2. 消化不良：食物消化不良的症状包括胃胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等。
3. 腹泻或便秘：肠胃不好还常常伴随着腹泻或便秘的情况，腹泻可能是由于食物中毒、肠病毒感染等原因引起，便秘可能是因为肠道蠕动减慢或水分不足。
4. 食欲减退：肠胃不好时常常对食物缺乏兴趣，食欲减退是肠胃不好的常见表现之一。
5. 口腔溃疡：肠胃不好时常常伴随着口腔溃疡，口腔溃疡可能是由于胃酸过多、营养不良等原因引起。
6. 肠鸣声：肠胃不好时常常出现肠鸣声，可能是由于肠道蠕动不正常造成。
7. 体重变化：肠胃不好可能导致体重下降或增加，消化不良时，由于食物吸收不良可能导致体重下降，而肠胃不好时常伴随食欲增加可能导致体重增加。
如果出现这些症状，建议及时咨询医生或就诊，以得到准确的诊断和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
