肠胃不好建议炖一些清淡、易消化的汤喝，以下是几种适合的选择：
1. 白萝卜炖猪骨汤：白萝卜具有消食健胃的功效，猪骨则可以补充营养。将白萝卜和猪骨一同炖煮，可以改善肠胃不适。
2. 胡萝卜粥：将胡萝卜切碎后与米一同煮成粥，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进胃肠蠕动，缓解肠胃不适。
3. 鸡肉薏米汤：将鸡肉和薏米一同炖煮，鸡肉含有易消化的蛋白质，薏米则可以清热解毒，有助于舒缓肠胃不适。
4. 生姜煮红豆汤：将红豆和生姜一同煮开，生姜具有温胃散寒的作用，红豆则是一种养胃消食的食材，适合缓解肠胃不适。
5. 薄荷茶：将薄荷叶用热水冲泡，薄荷具有清热解毒、促进消化的功效，可以帮助提升肠胃的舒适度。
以上只是一些建议，具体的汤品选择还需根据个人实际情况来确定，若症状严重或持续不缓解，建议咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
