胃不好的人饿了可以选择一些柔软、易消化的食物来垫肚子，以减轻胃的负担。
1. 稀饭或粥：煮成稀饭或粥的米饭是一种轻食，易于消化，可以缓解胃部不适。
2. 温热的汤：例如清汤或鸡汤，含有丰富的营养，容易吸收，同时能够舒缓胃部不适。
3. 蒸蔬菜：选择一些柔软的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、白菜等，蒸熟后易于消化，同时保留了蔬菜的营养。
4. 海鲜类：优质的蛋白质来源，例如鱼、虾、蟹等，可以选择蒸或者煮熟的方式食用，减少油腻和刺激。
5. 水果泥：将柔软的水果如香蕉、苹果搅拌成泥状，可以作为轻食品尝，同时富含维生素和纤维。
每个人的胃病情况不同，所以饮食选择也可能因人而异。如果症状严重或持续，请咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
