吃什么水果对眼睛视力有好处

　　以下是几种对眼睛视力有好处的水果：

　　1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以帮助减缓眼睛老化和减轻视觉疲劳。

　　2. 橙子：橙子含有大量的维生素C，有助于保护眼睛组织免受自由基的损伤。

　　3. 西梅：西梅富含维生素A和维生素E，这两种维生素对眼睛健康非常重要。

　　4. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受损伤。

　　5. 红葡萄：红葡萄中的花青素有助于增加视网膜中的抗氧化物质，保护眼睛免受损伤。

　　6. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C和维生素A，有助于预防视网膜病变和减轻眼睛疲劳。

　　7. 番茄：番茄中的番茄红素对眼睛健康有益，可以降低患上白内障的风险。

　　单独食用这些水果并不能解决所有眼睛问题，均衡饮食、保持充足的睡眠和避免长时间盯着电子屏幕等也是保护眼睛健康的重要因素。如果有眼睛问题，向眼科医生咨询。