肠胃不好的人选择清淡、易消化的零食。以下是一些适合肠胃不好的人食用的零食：
1. 水果：新鲜的水果，如香蕉、苹果、梨等，含有丰富的纤维素和维生素，有助于消化和排便。
2. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进肠道健康，增加肠道菌群，有助于消化。
3. 汤品：清淡的汤品，如清汤、鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养和水分，有助于消化。
4. 软质面包：选择全麦面包或其他软质面包，易消化，容易被胃部吸收。
5. 燕麦片：燕麦片富含纤维和维生素，易于消化，有助于促进肠胃蠕动。
6. 干果：一些软质干果，如无糖的葡萄干、无硫的果脯等，富含纤维和维生素，可以作为零食选择。
每个人的肠胃情况不同，具体食用什么零食还需根据自身体质和食物过敏情况来决定。如果肠胃问题严重，请及时就医并遵循医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
