胃不好的人可以选择吃以下类型的米：
1. 糯米：糯米易于消化，对胃肠道有保护作用，并且能够缓解胃酸过多的情况。
2. 紫米：紫米富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动和预防胃肠道疾病。
3. 小米：小米含有大量的膳食纤维，能够增加胃肠蠕动，促进消化，还有助于缓解胃酸过多和胃炎等胃部不适。
4. 黑米：黑米含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于强化肠道健康和提供能量。
除了选择适合胃不好的人吃的米，还需注意饮食习惯，避免过饱和过辣的食物，控制食物摄入量，遵循规律的饮食时间，同时遵循医生的建议和咨询。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
