肠胃不好的人选择一些温和、易消化的零食来垫肚子。以下是一些适合肠胃不好的人的零食建议：
1. 饼干：选择无油脂的无糖饼干，如消化饼干或米饼干等。
2. 无糖果冻：无糖果冻能够提供少量的糖分和能量，同时也容易消化。
3. 清淡水果：选择一些温和的水果，如香蕉、苹果或煮熟的梨等，避免吃酸性水果。
4. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于促进肠道消化与吸收。
5. 白米粥：煮稀一点的白米粥，可以提供能量、易消化。
6. 汤面类：选择清淡、低油脂的汤面类食物，如清汤面、紫菜汤面等。
7. 藕片：藕片含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘问题。
8. 果昔：选择不含添加剂的果昔，如香蕉、苹果搭配牛奶或豆奶等。
肠胃不好的人应该避免食用油腻、辛辣、酸性等刺激性食物，以及过度咖啡因的食物和饮品，如巧克力、咖啡等。根据个人口味和身体状况选择适合自己的零食，同时保持饮食的多样化和均衡。如果肠胃问题严重，请咨询医生的建议。
