胃不好的人可以选择容易消化的菜肴，如：
1. 稀饭：煮熟的米饭煮得稍微稀一些，易于消化。
2. 清淡蔬菜汤：例如白萝卜汤、冬瓜汤等，可以补充水分，帮助消化。
3. 蔬菜粥：将蔬菜煮成粥状，易于消化。
4. 清蒸蔬菜：将蔬菜轻轻地蒸熟，保留其营养成分，且容易消化。
5. 西红柿炖蛋：西红柿中含有酸性物质，能帮助消化，煮蛋则易于消化。
6. 水果沙拉：选择容易消化的水果组合，如香蕉、苹果等，可以加入一些低脂酸奶增加口感。
胃不好的人还应该避免过多的油腻、辛辣等刺激性食物，以及酸性物质过多的食物。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
