益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助调节肠胃功能。以下是一些常见的益生菌饮品：
1. 酸奶：酸奶是一种含有多种益生菌的发酵乳制品，如乳酸菌和双歧杆菌。它可以提高肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动。
2. 发酵蔬菜：如泡菜和酸菜，这些蔬菜在发酵过程中会自然产生益生菌。
3. 酸奶饮料：市面上有许多含有益生菌的酸奶饮料，可以选择含有活性益生菌的产品。
4. 酵母饮品：如发酵饮料和发酵茶，这些饮品中含有益生菌和酵母菌，对肠胃健康有益。
5. 乳酸菌饮料：乳酸菌饮料是一种含有大量乳酸菌的饮品，有助于改善肠道菌群平衡和促进消化。
选择饮用含有益生菌的食品时，选取活性益生菌含量高、无添加剂的产品，以确保其效果。如果有严重肠胃问题或疾病，请咨询医生的建议。
