肠胃功能紊乱时，可以适量吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对肠胃功能有很好的调节作用。但要注意选择合适的水果，避免选择刺激性较强的水果，如柿子、芒果等。也要注意食用方法，可以选择将水果切成小块或者榨成果汁的形式食用，以减轻对胃肠的刺激。根据个人的肠胃情况来确定水果的种类和食用量，避免过量食用或者食用过于酸涩的水果。如果肠胃功能紊乱严重，咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
