如果胃不好，建议食用易消化且温和的主食，以下是一些推荐的选择：
1. 白米饭：易消化，对胃肠道较为温和。
2. 小米粥：小米具有健脾胃、益气补中的作用，适合胃不好的人。
3. 煮面条：选择细面条或宽面条煮熟，更容易消化。
4. 面包：选用松软的面包，可以搭配一些易消化的食材，如煮鸡肉、鸡蛋等。
5. 温热的土豆：可以煮熟或蒸熟，对胃肠道较为温和。
6. 核桃糊：煮熟的糯米加入适量的核桃仁煮熟后压成糊状，有益于胃肠消化。
还需根据个人实际情况来决定食用量和次数，避免暴饮暴食。如果症状严重或持续，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
糯米不适合长期单一作为日常主食。2、消化负担重，不适合长期日常食用。糯米的升糖指数比普通精制米面还要高出不少，进入人体后会快速分解成葡萄糖，短时间内让血糖大幅飙升，长期把糯米当主食吃，血糖频繁大幅度波动，不仅更容易堆积脂肪变胖，还会增加胰岛素抵抗、糖尿病这类代谢疾病的发病风险，对血糖不稳定的人来说尤其危险。
