要将自家大米做成米线,首先需要将大米研磨成米粉。可以使用家用研磨机或者将大米放入袋子中,用锤子轻轻敲击碾碎。然后将米粉加水搅拌均匀,使其成为糊状。接下来需要将糊状的米粉均匀地涂抹在油纸或者蒸锅底部,然后将蒸锅加热,蒸熟米糊。待米糊凉透后,可以用刀将其刮成细丝,即成为米线。
同等分量下,河粉比米线更容易让人发胖。河粉是磨浆蒸制成型的,淀粉的糊化程度远高于挤压成型的米线,进入人体后消化吸收速度快,吃完后血糖上升速度快,多余的糖分没办法及时被身体消耗,就会转化成脂肪储存起来,长期吃更容易长胖。