胃不好的人可以选择低强度的运动，如慢跑、散步、瑜伽和太极等。这些运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，缓解胃部不适。避免剧烈运动和高强度的运动，以免刺激胃部并加重不适。定期做一些腹部按摩和放松训练也有助于舒缓胃部的不适感。最重要的是在运动前要注意饮食习惯，避免吃太饱或者吃含有刺激性食物的餐前餐后运动。如果胃病比较严重，在医生的指导下选择适合自己情况的运动方式。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
