吃什么水果消化快.润肠通便

　　一些容易消化、富含纤维的水果可以促进肠道蠕动，帮助消化和通便。以下是一些消化快、润肠通便的水果：

　　1. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

　　2. 葡萄：葡萄含有丰富的纤维和水分，有助于保持肠道正常运作。

　　3. 草莓：草莓含有大量水分和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，具有润肠通便的效果。

　　5. 菠萝：菠萝中含有一种叫做溶解酶的物质，可以帮助消化食物，并具有润肠通便的功效。

　　6. 梨：梨富含纤维和水分，有助于增强肠道蠕动，缓解便秘。

　　注意：不同人体质、健康状况不同，对不同水果的消化和耐受能力也会有所不同。如果有消化不良或过敏反应，建议咨询医生或营养师的建议。饮食结构的整体平衡也非常重要。