肠吃什么食物

  肠可以食用的食物有很多种,例如:

  1. 肠类食品:腊肠、香肠、火腿肠、培根等;

  2. 红肉类:猪肉、牛肉、羊肉等;

  3. 禽类:鸡肉、鸭肉、火鸡肉等;

  4. 海鲜类:鱼、虾、蟹、贝类等;

  5. 蔬菜类:胡萝卜、黄瓜、西红柿、豆类等;

  6. 水果类:苹果、香蕉、橙子、西瓜等;

  7. 谷物类:大米、面粉、面条等;

  8. 坚果类:花生、核桃、杏仁等;

  9. 乳制品:牛奶、酸奶、奶酪等;

  10. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

经常放屁可以吃什么调理

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若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。


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润肠通便吃什么好

3.坚果与发酵食品坚果里的油脂能润滑肠道,但别吃太多,每天一小把就够,不然容易发胖。发酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,改善便秘体质。


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