气血不足的人选择在早晨或中午进行运动。在早晨和中午时，气血循环相对较好，身体的能量水平较高。早晨和中午的气温较低，相对较凉爽，有利于身体的燃烧和排除废物。运动强度应适中，以免过度消耗身体的能量和气血。
银耳汤本身几乎没有明显的补气血功效，仅能起到滋润身体的作用。2.很多人喝完银耳汤觉得气色变好，其实只是银耳的胶质搭配大量水分，帮身体补充了水分，让皮肤暂时看起来更水润饱满，并不是真的补足了气血，只是一种表面的直观变化。
